藝術自療~ 和自己對話的美好時光

在藝術自療的課程中
我看到大家都是大畫家
當我們靜下心來
和自己對話時
不僅可以梳理糾結的內在情緒
還能找到新方法面對身邊的人事物





以下是學員的分享和心得

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過去的我很否定自己
否定到我剩下好小好小
只剩下核心的部分
探索自我的過程中
勇於面對和接受自己
"承認"是一個重要的轉換
存在於我的否定, 變成拓展自我的材料和元素
我找到助力
對未來有信心和希望!

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看似塗鴉的繪圖，情緒轉折很波動

負面情緒出現時超想睡覺，很不想畫..但我告訴自己我可以面對

慢慢地我感受到要疼愛自己，這時平靜和和諧慢慢洋溢在內心。

在畫黑色和咖啡色的畫時，我感受到哀傷和絕望..

但在釋放了悲傷的情緒之後，我感受到希望和喜悅，內在洋溢著溫暖。

心鬆開了，我接受了現實生活中的落差，也找到愛自己的方法。

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整理情緒的時候，找到照顧自己情緒的方法。

感到舒服 放鬆.

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在堆疊色塊的同時，我也找到情緒的出口和面對的方法，

收穫滿滿!很讚!

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藍綠圓圈

藝術自療讓我深入了解自己，知道追尋背後真正的原因。繪圖過程中，同樣的顏色在最後會出現不同的感受，同時內心也會浮現面對事情的新方法

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看到自己 面對自己 放過自己! 勇敢面對未來~

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下圖的紅色  其實我是想畫一個圓形

紅色代表看見過去傷痛的過程

但是卻沒想到呈現時是一個被壓扁的圓

而且是被扭曲、無限拖長延伸的狀態

它呈現了我被壓抑的自己，畫著畫著我忍不住哭了起來

在這幅畫的過程中，我願意接受自己的情緒，學會疼愛自己.

在上面的彩虹圖，我找出了自己的力量，我要面對它和應用它。

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這一堂課中，最令我印象深刻的是在畫『釋放情緒』

將深紅、深藍、深綠、深黑、深咖啡等五色混合揉作成一幅畫。

當時畫中給我帶來了『討厭』、『噁心』、『骯髒』等用詞的強烈情緒，

所以等最後在將五色溶合時，我在最下方，以我認為是最能給我帶來和平感覺的綠色，

將我最討厭的藍色給包覆住，中間空心的部分我再以生命的原色－－黑色，

當成了抵心柱，再往上，我想著音樂是最能讓我開心、快樂的泉源，

當有這個念頭，手就拿起畫筆畫起了五線譜，譜起我最喜歡的歌，

想像著有個展開翅膀的天使雙手捧著心口在唱歌，

完成畫的 同時，方才在畫憂鬱藍色的那份沉重感似乎輕了，心情也跟著愉悅了！

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藝術自療幫助找到自我情緒的來源以及抒發的管道

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釋放情緒後感到開心放鬆! 

在課程中,我們看到每個人都是藝術家

follow your heart!

內在智慧不僅幫助我們鬆開情緒的糾結

也會引導我們找到新方法!

謝謝同學們分享~